さくら整骨鍼灸院で行う
運動療法
痛みの原因は、普段何気なく行なっている動作の中に隠れていることが多いです。
痛みを取り除くことができても、原因が残っていればまた痛みが出てきてしまう。
それを防ぐために行うのが運動療法です。
当院では、人間が生きていく上で欠かせない《呼吸》に着目した特別な運動療法を行い、身体を正していきます。
呼吸エクササイズとは
about
呼吸筋を躍動させて、
芯から身体を変える。
あなたは呼吸を意識したことがありますか？
呼吸はすべての基本。
腰痛や姿勢不良も自律神経の不調も呼吸の影響を受けます。
それなのに、一般人はおろかアスリートでさえも上手く使えている人は少ないのです。
無限のパワーを秘めた呼吸筋。
「本当の呼吸」をコントロールして
腰痛・肩こり・疲れに強い身体へ。
腹圧を高める呼吸を知る。
体幹の深層部には《横隔膜、骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋》で構成されたインナーユニットがあります。
インナーユニットは腹圧を高め、背骨のS字カーブを保ち、体幹を安定させます。
当院で行う呼吸エクササイズでは、このインナーユニットを機能的に働かせることを目指します。
呼吸エクササイズで得られる4つのこと
advantage
01
腰痛予防
「本当の呼吸」を身につけると普段の呼吸がエクササイズに。腹圧をコントロールして腰痛知らずの身体へ。
02
姿勢改善
機能的な姿勢を手に入れて、健康的なシルエットで過ごす。肋骨を引き締めてインナーマッスルも綺麗に。
03
自律神経を整える
実は、現代人は吐くことが苦手。しっかり息を吐くことができると、イライラしづらくなります。
04
パフォーマンスUP
呼吸は生きていく上で欠かせないもの。繊細なアスリートの感覚はパフォーマンスアップを身体で実感します。
呼吸エクササイズはこのような方々に
ご利用いただいています
腰痛が続いており
これを機になんとかしたい
運動した方が良いのはわかるが
何をしたらいいのかわからない
痛みのため仕事に支障があり
根本的な改善に取り組みたい
パフォーマンスアップのために
できることをしたい
今は痛みが落ち着いているが
また痛くなりそうで不安
自分でできるトレーニングを
教えてほしい
お喜びの声が
＼ 信頼の証です ／
正しい身体の使い方を学べました！
突発的な腰痛になり、なるべく腰を曲げないように安静にしていました。それでも腰の痛みが改善されなかったので、インターネット上の口コミ等を見てさくら整骨鍼灸院へ行ってみることにしました。
整骨院へ行くのは初めてだったのですが、突発的な痛みは改善できました。その後は再発防止についても継続的に対応してもらいました。
受診をきっかけに正しい身体の使い方や意識づけを学べました！根本的な解決も後押しして頂けるので、相談からでも良いと思います。
30代 S.Kさん エンジニア
※個人の感想であり、効果効能を保障するものではありません。
痛みが出たら我慢せずに相談するべき！
ネットで検索してさくら整骨鍼灸院を知りました。
腰痛で困っていたのですが、ここへ来て腰の痛みがなくなりました。
マンツーマンで腰痛の予防トレーニングをしてもらえるのが、他との違いだと思います。
痛みが出たら我慢せずに相談するべき！
20代 T.Mさん 会社員
※個人の感想であり、効果効能を保障するものではありません。
運動療法の流れ
Flow
チェックする
筋機能や関節可動域を評価し、あなたの弱点を探します。また、深層の筋肉の厚みと動きをエコーを用いて確認します。
原因を紐解く
計測結果を基に身体の状態とクセを見つけ出し、身体を正すために必要なトレーニングについて説明します。
正す
STEPを分けて、段階的にトレーニングを行います。
呼吸エクササイズでは基本からスタートし、《誤った呼吸運動》から《理想の呼吸運動》への道筋を作ります。
強くする
段階的にトレーニングを実施することにより、生活に合わせた機能的な強い身体へアップデートします。
料金
price
1回・・・2,200円（税込）
※運動療法のみでの提供はしておりません。
よくあるご質問
FAQ
呼吸エクササイズってなに？
全ての基礎となる呼吸運動を正しく行うエクササイズです。1日の呼吸は約2万回。
1日2万回のエラーを正していく取り組みです。
どれくらいの回数が必要ですか？
およそ５回〜１０回、一緒に取り組んでいきます。
身体のクセを正していくため、ある程度の期間がかかることをご理解ください。
自宅でも取り組んでいただけるとより良い結果が見込めます。
運動が苦手でもできますか？
大丈夫です！
老若男女、運動の得意・苦手を問わず、一人ひとりの状態に合わせたトレーニングを実施していきます。
